[...] poprawić tę sytuację? Jakaś przedtreningówka, izotonik cokolwiek? Potrzebuje coś co by mnie trochę pobudziło i dało siły to ćwiczeń. Nie mam pojęcia jaką siłę mają takie suplementy więc napiszę od razu, że trzeba ostrożnie podchodzić z tym kolanem bo nie chce dostać jakiejś siły na którą kolano nie jest przygotowane. Fajnie jakby taki [...]
[...] . Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa i masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: wszystko po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko co na silowni Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: bardzo krotki zaledwie 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy sprzet czyli sztanga lawka itd.. Dieta: Narazie brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: w planach zakup carbo i protein
[...] pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL silownia Dieta: 7.00. Mleko + platki owsiane+ lyzeczka miodu okolo 500ml mleka 10.00 kanapki z szynka + jajko 13.00 Ryz+jgurt 16.00 obiad normalny Po treningu dwa banany 20.00 2jajka + jakas ryba Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: brak
[...] dzieki za odpowiedzi obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak fotki niestety Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : ostatnio byl Cell pump z mono Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni [...]
[...] dla "formy", ostatnio próbowałem HST Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w grażu( podstawowy sprzęt) Dieta: Staram się utrzymać, Dużo białka i węgli mało tłuszczu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: żadne, dopiero potem po wakacjach coś planuje
[...] : hantelki, sztanga Dieta : jestem w trakcie układania, jednak posiadam małe doświadczenie i może troszkę zająć Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Ostrowia WPC 80% Posiadam początkowo mini plan treningowy, który będę starał się zmieniać co 3-4tygodnie, oraz dokupię jakiś osprzęt. Obecnie posiadam ławeczkę, [...]
[...] zwinięcia nachwytem i podchwytem Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: pływanie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna
[...] 97 Wzrost: 180 Cel treningowy: schudnięcie/rzeźba Staż treningowy na słowni: nikły :) Uprawiane inne sporty: koszykówka, squash Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystkie siłownie Wrocławia Dieta: jeszcze żadna :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak ( myślałem o spalaczach)
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://images26.fotosik.pl/291/8ba2d2f4bda3d559.jpg Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Massacra, mass xxl Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 64 Wzrost: 170 Cel treningowy: Siła, masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: rower, futbol Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): częściowy (wyjaśnione w poście) Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] to kilka miesięcy, właściwie pół roku. pyt. 1. Czy jeżeli z niżej zamieszczonej diety spełnię zapotrzebowanie na węglowodany, białko i tłuszcze, to muszę stosować jakieś suplementy (chodzi o carbo i białko. jakieś koktaile po treningu itp) pyt. 2. W mojej diecie nie ma warzyw. Można je jakoś zastąpić suplami? Oddzielne witaminy czy coś w tym [...]
[...] jazda na rowerze w okresie letnim ok. 25 km dziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: dietece dalem do oceny w tym temacie: http://www.sfd.pl/dieta_na_mase_waga_100kg_%2B-t734529.html Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: bcaa i byc moze wkrotce gainer
[...] odpowiedzi . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg"> Wiek: 30 Waga: 102 Wzrost: 198 Cel cyklu: PCT stosowane już wcześniej suplementy : Novedex xt, Arimedex xtr Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: epi, kreatyna trec reactor [...]
[...] Uprawiane inne sporty: Basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: W ogólnym skrócie artropatia i zwyrodnienia stawów skokowych, kolanowych i biodrowego. Zażywane suplementy: Białko serwatkowe Zmieniony przez - pagoad w dniu 2009-02-16 10:03:35
[...] Dieta: białko i węgle spożywane wdłg obliczeń(choć nie jestem w stanie spożyć tyle białka),zero junk foodów i słodyczy, staram się nie jeść dużo szkodliwych tłuszczów , staram się je czerpać z orzechów. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zastanawiam się nad ostrowią 80 Zmieniony przez - Erazmos w dniu 2009-04-27 21:28:22
[...] Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka płaska i skośna, hantle, gryfy prosty i łamany Dieta: Masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - szymon88 w dniu 2009-11-28 17:51:58
[...] W domu mam dostęp do : 2x sztangielka 3kg, gryf prosty 150 cm, obciążniki 2x 5kg, zaimprowizowana ławeczka ukośna, drążek do podciągania się i 2 krzesła (poręcz :D ). Dieta: Lekko redukcyjna. Dużo białka i wody, mało węglowodanów i tłuszczy. Przeciwskaznania medyczne: Żadnych. Zażywane suplementy: Na razie nic, ale myślę o białku.
[...] utratą masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Staram się zdrowo odżywiać, nie liczę kalorii, 5 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Thermo speed extreme
